Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα; Σύμφωνα με τον διατροφολόγο Jerry Seinfield, αν διψάς είναι ήδη πολύ αργά.

Πρέπει να διατηρείς τα αποθέματα νερού στο σώμα σου πολύ ψηλά. Αλλιώς όλα πάνε λάθος. Το δέρμα σπάει, τα όργανα λειτουργούν λάθος, ο μεταβολισμός πέφτει.

Αν ψάξεις τη φράση «πόσο νερό πρέπει να πίνω» στο Google θα σου βγάλει περίπου 600 εκατομμύρια αποτελέσματα.

Η απάντηση είναι πολύ απλή: πρέπει να πίνεις πολύ νερό, όλη μέρα, ακόμη κι αν δεν διψάς.

Πάση θυσία πρέπει να αποφύγεις την αφυδάτωση. Αυτό είναι το μόνο σίγουρο. Και κάτι πολύ βασικό: μην περιμένεις να διψάσεις για να πιείς νερό.

Δες συμβουλές σχετικά με το νερό στον οργανισμό σου.

Δεν χρειάζεσαι ψαγμένα νερά. Το απλό νεράκι της βρυσης κάνει.

Δεν πειράζει που πάς συνέχεια στην τουαλέτα, θα το συνηθίσεις.

ΜΗΝ πίνεις energy drinks. το νερό σου φτάνει

Περισσότερο νερό παρά καφέ

τα λαχανικά βοηθάνε στο να κρατάς το νερό που πίνεις

το νερό διώχνει τις ασθένειες και καθαρίζει το αίμα

το νερό φτιάχνει το δέρμα σου

το νερό κρατάει τα ζωτικά όργανα καθαρά

 

Πηγή: Αυτή την ποσότητα νερού πρέπει πίνεις κάθε μέρα